Набрала до 107 кг, а сейчас 94: как я взяла себя в руки
Когда я набрала до 107 я думала ну все вот это уже крышка ,я представляла как я наберу еще больше и как я стану бабой 150 плюс . В один день приехали родители и ахнули , сказали с тобой что , доченька это ж не дело ты каждый день набираешь со скоростью света , это неправильно ведь. На тот момент у меня был дикий стресс и я думала что я ни о чем думать не имею право и наплевать ведь у меня сейчас в жизни такой тяжелый период. Но в душе эти слова засели у меня и начала с легкого пути типа я буду уменьшать порции я ведь похудею конечно вес не собирался даже двигаться . Месяц ерундой страдала хотела кушать досыта и похудеть . В итоге я начала строго соблюдать естественно вес то не собирался так легко отступать , помню увидела вес 103 потом 102 и опять стоял где то месяц , но я не сдавалась , с весом 102 кг я начала подсчитывать калории , начала ходить очень много пешком и вот заветные 99 о которых я думала лучше и не мечтать . И вот теперь я дошла до 94 кг и так мало осталось до 89 я очень горжусь собой , я взяла себя в руки и с помощью Всевышнего смогла . Моя цель хотя бы дойти до 75 кг а так хочу посмотреть какой я буду с весом 66-67-68 никогда не помню себя в таком весе с 11 класса 70 кг 🤣 рост -175
✨..·
Мама сына-младенца
вы большая молодец! пусть Аллах поможет🥰
dusha.bolit··
Мама троих детей
Спасибо большое 💖
А🍓🍓·
Вы большая умничка 🩶я в прошлом году скинула со 118 до 94, а потом снова набрала до 109😩сейчас похудела до 106, ощущение что вес не двигается вообще
А🍓🍓··
@dusha.bolit, я была на уколах, но на них у меня тоже очень тяжело уходил вес, если соблюдала питание снижался, если хоть раз нарушу то снова набирала(( некоторые на них так хорошо и быстро худеют, у меня максимум 2-3 кг уходило в меся
dusha.bolit··
Мама троих детей
а рост какой ?
А🍓🍓··
163
Es✨·
Какая вы молодец что взялись за себя! Самое главное, не останавливаться! Сделайте это своим режимом, соблюдать КБЖУ всегда. Я когда начала считать что ем, поняла от чего набирала 🤣 у меня углеводы и жиры просто орали от избытка, рулетик к чаю? Пожалуйста 5 минут и его нет. И естественно в день наверное могла 3-4т ккал есть. Кошмар🤣
Сейчас вес тоже уже медленно идет вниз, но я не сдаюсь, продолжаю стараться питаться нормально, не борщить. Менять мышление в голове, что необязательно заедать любую эмоцию.
Пусть Аллагь поможет вам оставаться на этом пути, пусть устроит ваши дела наилучшим образом 🫂💗💗💗
Es✨··
@dusha.bolit, я уже с мая на таком питании, и что я скажу, никогда в жизни я не ела столько творога и мяса и яиц, сколько в этот период😂 у меня уже глаза сканируют всю еду заранее, настолько привыкла к этим продуктам🥲 а сладости я ем стабильно, просто заменила их на легкие. Греческий йогурт без добавок туда 10 грамм джема махеев и 30 грамм мюсли, сладко+хрустит+белково
2. Греческий йогурт + пастила белевская это сладко/кисленько+белок
3. Зефир (да углеводы, но их легче вписать в рацион, а жиров там нет) 🙂↔️
4. Пудинг шоколадный протеиновый (оч люблю на вафли банановые намазать и поесть)
5. Тот же пудинг, но туда добавить мюсли, и фрукт для объема
6. Попкорн (покупаю зерна и готовлю без масла и сахара, могу после приготовления посолить или нет, залетает на ура когда хочется похрустеть а по ккал там вообще почти ничего)
Также обычные сладости я вписываю в рацион, стараюсь покупать такие чтобы не превышали 200-250 ккал, и Жиров чтобы много не было 💗
dusha.bolit··
Мама троих детей
эта пастила в магазине бывает ? Или на вб покупаете
Es✨··
отправляла одной знакомой, сохранилось оказывается, так что делюсь, джемы там разные бывают, изначально греческий йогурт был очень кислым для меня, и я добавляла джемы, там на 10-15 грамм оч мало выходит, можно вписать) это скрины из магазина магнит, в других тоже есть эти товары, на счет попкорна не уверенна правда
dusha.bolit·
Мама троих детей
Супер спасибо что не поленилась и написала очень люблю читать все что касается похудения