Устала от бессонных ночей: дети встают в 3–5 утра, что помогло вам наладить сон?

Девочки, умоляю, сил уже нет… Как я устала от этих бессонных ночей материнства 😩

Не знаю уже, что делать. Сын у меня с самого начала вставал в 4–5 утра, и ночью спал ужасно. Средняя дочка хотя бы ночью спала спокойно, но до трёх лет тоже поднималась в 5 утра — и вот мы снова в той же истории.

Самая младшая — отдельная песня. Очень шустрая и истеричная, просыпается как петух — в 3–4 часа утра — и всё, не спит до самого обеда. Я живу в таком ритме и просто выжила за эти годы. Единственная отдушина — иногда могу отдать её с ночёвкой к тёте, но оставлять её надолго никто не хочет: ребёнок очень беспокойный.

Скажите, что вам реально помогло наладить сон? Может, кто-то прошёл через то же самое — поделитесь опытом, как вы дожили до нормального пробуждения хоть в 6-7 утра 🙏

Педиатр в последний раз прописала мелатонин, но мы пока ещё не начали приём — теперь вот думаю, стоит ли.