10 000 шагов для похудения — за целый день или разом?
Когда типо худеешь говорят нужно 10.000шагов набирать, это интересно в общем за целый день или вот прям разом?
Когда типо худеешь говорят нужно 10.000шагов набирать, это интересно в общем за целый день или вот прям разом?
Mirada.25·
За целый день
Ханым·
Мама сына (1 год)
В общем
Meg🇮🇹·
Мама сына (1 год)
Надо увеличить относительно того, сколько вы проходите.
В среднем у человека за весь день 6 тыс шагов, поэтому для похудения нужно увеличить до 10 тыс.
Я, к примеру, всегда набирала 10 тыс, и сейчас для похудения стараюсь добить хотя бы 15 тыс.
Milka_moya·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Я тоже стараюсь ходить 10 , но прям каждый не могу , вот на пример в такую погоду 🤯
Yus·
Когда худеешь важна просто активность, чтобы дефицит калорий был, а цифра 10т можно сказать с потолка взята. Хорошо если столько делать получается, если нет меньше тоже хватает для здоровья
kis.mis·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Если хотите прям реально увидеть результат похудении то лучше делать в течении дня 10т шагов