Как наладить режим: дочь засыпает в 23, гуляет в 4 утра и спит до 12

Девочки как лучше сделать режим средней. ?Она засыпает в 23 примерно. Но просыпается в 4 утра гуляем примерно часа 2 . Спит до 10-11 может и до 12. Ложится дне. В 14-15, смотря во сколько проснется и так уже 6й день подряд. Я устала уже так просыпаться. Хз как ее даже будить в 8 примерно, если я сплю крепко, даже будильник не слышу.вот режимы. Где вот время часов 10 сна. Это с тем что она среди ночи гуляла часа 2-2,5. Я уже не знаю как сделать и что сделать, помогите пожалуйста, дайте совет.