Магний, глицин, но с врачом обговорить с гинекологом можно. А так может чай травяной, душ теплый. Но если прям сильная бессонница то причины и другие могут быть, в гормонах , может переживаете , думаете много о чем и нагружаете ЦНС свою
мне для ног, контрастный душ помогал, только прочитайте как правильно делать, там есть нюанс на какой воде заканчивать холодной/теплой. И еще мазала траксерутином и венолайф (вроде так) и заказывала разные спреи для ног с охлаждающем эффектом и мази. Очень это комбо спасало. А магний пила ад по 2 таблетки по 5-6 раз в день 🌝
А у меня проблема, утром рано просыпаюсь, в 5.30-6.0 , хотя ложусь в 23.0..... Интересный факт, вчера спала днем, и сегодня проснулась на час позже чем обычно.... Вот такие перебои со сном впервые вижу за своих 2 беременности
Анастасия·
Магний, глицин, но с врачом обговорить с гинекологом можно. А так может чай травяной, душ теплый. Но если прям сильная бессонница то причины и другие могут быть, в гормонах , может переживаете , думаете много о чем и нагружаете ЦНС свою
Anna··
Мама дочки (2 года)
Да незнаю,уже расслабляюсь максимум,магний и так пью,но толку 0((
Ноги начинают тревожить,не могу спокойно лежать
Анастасия··
мне для ног, контрастный душ помогал, только прочитайте как правильно делать, там есть нюанс на какой воде заканчивать холодной/теплой. И еще мазала траксерутином и венолайф (вроде так) и заказывала разные спреи для ног с охлаждающем эффектом и мази. Очень это комбо спасало. А магний пила ад по 2 таблетки по 5-6 раз в день 🌝
Арина Голунова·
Мама двоих (12 лет, 15 лет)
У меня два лайфхака: на ночь теплая вода с медом или 2 киви, попробуйте
Anna··
Мама дочки (2 года)
Завтра попробую,спасибо
Ксения·
родить
🤗·
А у меня проблема, утром рано просыпаюсь, в 5.30-6.0 , хотя ложусь в 23.0..... Интересный факт, вчера спала днем, и сегодня проснулась на час позже чем обычно.... Вот такие перебои со сном впервые вижу за своих 2 беременности
Галина·
Мама дочки-младенца
Я в 3 триместре ходила ночью гулять с мужем, то в бургер Кинг, то в круглосуточные магазины😁
Никитория·
Мама дочки (4 года)
Надо пить магний на ночь , в виде цитрата. Ещё делаю ванночки с эмульсией Нафтадерм, она хорошо расслабляет ножки