Осенний сплин у школьников: как поддержать нервную систему и иммунитет?

Осенний сплин у школьников: как поддержать нервную систему и иммунитет? Делимся опытом! Девчули, всем привет! Нужен коллективный разум и поддержка. Смотрю на своих (да и на себя в зеркало) и понимаю: пришла она, золотая осень. И принесла с собой полный набор «прелестей». У всех моих знакомых мам сейчас одна и та же картина: дети начали учиться, и если в начале сентября еще был какой-то запал, то сейчас их просто накрывает. Адаптация к школе, возросшая нагрузка, ранние подъемы — и на это всё накладывается сезонное обострение. Иммунитет падает, сопли текут рекой, а эмоциональное состояние скачет от «мама, я тебя обожаю» до истерики из-за неправильно заточенного карандаша за 0,3 секунды.

Я, как педагог-психолог, по протоколам вижу, как тяжело сейчас первоклассникам — их нервная система просто не вывозит такой объем новой информации. Но и наши «старенькие» школьники тоже устают. Плюс ко всему, солнца нет, серотонин на нуле. Давайте обсудим, как мы спасаемся? Я сейчас не про тяжелую артиллерию, а про базовую поддержку организма. Что вы даете деткам в осенний период?