Чат-бот составил меню на 7 дней для похудения: норм или подкорректировать?

Как будто цель не схуднуть,а сдохнуть 🤣извините

На ИГ и 1200 ккал😻🤪

Калорийность очень маленькая. Жиров тоже должно быть 0,8-1г на кг Вашего веса, иначе циклу придет конец скорее всего

А до этого на сколько калорий питались? Я ела 1700 сначала в день, сейчас 1600. И то бывает не вписываюсь. На 1200 я бы ноги протянула. Вы так 2 дня поголодаете, а потом сорветесь.

И съесть 120 гр курицы или индейки за раз это надо умудриться еще 😄 обычно после 50-60 гр она уже стоит колом в горле))

Творог 150 гр за раз. Без сметаны. Вы не сможете пачку осилить. Тогда не посчитана калорийность сметаны

Ну за основу взять можно. Я бы добавила ещё один перекус между завтраком и обедом и увеличила куски мяса или ещё чего добавила. Творог с орехами странно, я бы разбила на 2 перекуса и к творогу добавила греческий йогурт. Калорийность будет чуть выше и не захочется взвыть. И много воды)

П.С. интервальное голодание подходит только лбдям у которых точно нет проблем с желчным пузырём (я о них узнала посое нескольких лет практики)

Вообще классное меню и ккал то, что надо

По мне отличное меню для сброса веса 💪 главное не сорваться и результат будет