Мама сына (8 лет)

Эксперимент со шрамом на лице. Образ себя и как порой человек воспринимает отношение к себе.

«В чём бы ни был уверен человек, он всегда найдёт этому подтверждение»

- Альберт Сафин.

Это очень крутые слова. И на самом деле их можно отнести не только к каким-то убеждениям человека, но и к тому, как он ощущает себя, как воспринимает окружающий мир и отношение других людей к себе.

В своей практике я очень часто вижу, что объективные факты сами по себе не всегда помогают человеку по-другому почувствовать себя.

Человек может быть очень красивым, но при этом совершенно не считать себя красивым. Может быть действительно хорошей мамой, много делать для своего ребёнка, но внутри всё равно считать себя недостаточно хорошей мамой.

И даже если окружающие постоянно говорят человеку обратное что он красивый, умный, интересный, хороший родитель, эти слова иногда просто не доходят до него.

Почему так происходит?

Наш образ себя обычно формируется из очень большого количества составляющих. Это может быть прошлый опыт, отношения с родителями и другими близкими людьми, какие-то важные события, слова, которые мы когда-то слышали о себе, и собственные выводы, которые мы сделали.

И потом человек уже вступает в отношения с определённым представлением о себе.

Если, например, внутри у него есть убеждение: «Я недостаточно хороший», «Я никчёмный», «Я некрасивый», то в отношениях с другими людьми он очень часто начинает замечать именно то, что подтверждает эту картину.

А всё, что ей противоречит, может просто проскальзывать мимо.

Есть один очень наглядный эксперимент - Дартмутский эксперимент со шрамом, который провели психологи Роберт Клек и Анджело Стрента.

Экспериментаторы хотели посмотреть, как представление человека о собственной внешности влияет на то, как он воспринимает отношение другого человека.

Участникам с помощью специального грима наносили на лицо очень реалистичный шрам. Они смотрели на себя в зеркало и видели этот шрам, поэтому были уверены, что он у них действительно есть.

А потом перед встречей с другим человеком экспериментатор якобы должен был немного поправить грим. На самом деле в этот момент шрам полностью стирали.

То есть человек уже шел на общение без шрама, но сам об этом не знал и был уверен, что он всё ещё у неё на лице.

После разговора участники рассказывали, что собеседник как-то особенно на них смотрел, был более напряжённым, отводил взгляд, обращал внимание на их лицо.

Хотя никакого шрама уже не было.

Когда у человека уже есть определённое представление о себе, оно начинает влиять на то, как он интерпретирует происходящее вокруг.

Если человек уверен: «Я какой-то не такой», он может очень быстро зацепиться за один взгляд, за сухой ответ, за отсутствие улыбки и подумать: «Ну вот, я же знала».

При этом десять человек могут сказать ему, что он красивый, умный, интересный, хороший, замечательный. Но один человек скажет что-то неприятное и все человек может зацепиться именно за это.

Вот так очень часто и работает наша психика.

Мы замечаем не только то, что происходит объективно, но и то, что совпадает с тем, что уже есть у нас внутри.

Конечно, это не значит, что любое негативное отношение существует только у нас в голове. Люди действительно могут отвергать, критиковать и относиться к нам предвзято.

Но иногда часть того, что мы принимаем за отношение другого человека к нам, это наша собственная интерпретация, которая очень сильно зависит от того, что мы сами о себе думаем.

#психолог