После сворачивания ГВ набрала почти 15 лишних кг: как взять себя в руки?

аю почти 15 лишних кг 🤯 никогда столько не весила 😣 как гв свернули олох на как на дрожжах стала набирать в весе, за питанием пытаюсь следить, но очень быстро срываюсь на быстрый дофамин, тренировки огом онотторбот, во время ее сна вместе с ней засыпаю 🥹

тургэнник хаамптахпына аж отдышка как будто появляется, складки на животе и на спине, максимально не эстетичная 🍑, абсолютно не нравлюсь себе в зеркале и от этого перестала фотографироваться 😔 вся добеременная оверсайз одежда олох облег буолан хайа барара эрэ кэллэ 🥲

как взять в себя в руки? как донести до мозга, что мы хотим красивое и подтянутое тело, а не чипсики и лапшичку под сериальчик 🥹