Сильный аппетит, срывы и +5 кг за 2–3 недели: что помогает от голода?

Девочки кто худеет? Что вам помогает от сильного аппетита? Какие то добавки, витамины или что реально помогает от аппетита? У меня в последние пару недель очень сильный аппетит прям срыв какой то, не могу себя контролировать есть еду, постоянно хочу есть🤦‍♀️ я на 5 кг поправилась на 2- 3 недели 🥲 что делать?

Пп и другие диеты я пробала еще больше срывов от них