28 недель, сильная боль в тазовой области: было ли у вас такое и что помогало?

Девочки, хочу спросить у вас совета 🙏 Сейчас у меня 28 недель.

Последние несколько дней появилась очень сильная боль в тазовой области с двух сторон. Особенно больно переворачиваться в кровати, вставать с кровати, долго сидеть и даже когда стою на одной ноге, например при одевании. в начале сентября тоже было больно,но не настолько..сходила на узи посмотреть нет ли симфита,сказали нет🤞🏻и что можно ходить на йогу,но из-за болей боюсь и не хожу..

И ещё я недавно узнала, что у Инсти есть вариант для беременных и обычный. Я всё это время не знала и пила обычный 😭 Примерно в 16–18 недель выпила около 10–15 пакетиков, а на 26–27 неделе ещё несколько. Теперь переживаю, не могло ли это как-то повлиять.И вчера не особо чувствовала шевеления,а сегодня их вообще не было..Написала гинекологу, она сказала сходить на КТГ. Сегодня сходила, ЧСС малыша показала 135. Сказали,что все хорошо😭❤️

У кого-нибудь было такое с тазом? Как у вас проявлялось и что помогало?