«Камень» и «сухарь»: как сбрасываете эмоциональное напряжение, когда не можешь ни плакать, ни кричать?

Я из тех людей, про которых говорят «камень», «сухарь» и тп. Я не буду визжать от восторга и прыгать до потолка, даже если сбудется какая-то моя мечта. Раньше меня это мучило, ведь как раз такой, казалось бы, должна быть женщина - эмоциональной именно в позитивном ключе. Отличное от этого часто путают с отсутствием благодарности. Сейчас смирилась, что я такая. Люди из близкого окружения хоть и могут иногда подколоть/возмутиться моей холодности, но, кажется, тоже привыкли)

Есть и плюс во всем этом: в чрезвычайных ситуациях я могу сохранять холодную голову и предпринимать действия для устранения проблемы. Или успокаивать других.

Но субханаЛлах, как же тяжело бывает проживать моменты тревоги или стресса 😵‍💫 (когда это не вспышка в моменте, а что-то длительное). Со стороны я супер-спокойная, занимаюсь своими привычными делами и тд. Но внутри будто все сжато в липкий, удушающий, колючий ком. И не знаешь, куда его деть. Кажется, что если бы ты просто поплакала/покричала, то стало бы легче. Но физически не можешь этого сделать.

Кто такой же - как сбрасываете эмоциональное напряжение?( точнее, как даете этому внутреннему грызущему, опустошающему чувству выход наружу?