Есть, главное регулярность. Плюс надо позы на нем менять, тогда разные группы мышц работают. Плюс гантели в руках и разводить руки в стороны, сгибать в локте . Ну, вы поняли
Пою оды. Перед треней хорошо разогреть суставы разминкой, первые 10 минут шагать очень медленно. Я хожу полтора года по 1-2 серии сериала или фильму, пот льет ручьем. Когда сильно разогретая делаю шагательные движения корпусом, размыкает спину и шею.
в первые разы по серии норм. Но интенсивное потение начинается где-то через полчаса, вы не будете успевать запустить процесс жиросжигания, в дальнейшем лучше шагать часа по полтора-два. Пробовала каждый день - мышцы забиваются, лучше 2-3 раза в неделю
Анастасия ·
Мама сына (3 года)
Скажу так ,это лучше чем ничего
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Лучше и не скажешь 🤭
Тата··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
😊👍😊
Марина ·
Мама троих детей
Есть, главное регулярность. Плюс надо позы на нем менять, тогда разные группы мышц работают. Плюс гантели в руках и разводить руки в стороны, сгибать в локте . Ну, вы поняли
SergievPosad·
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
Есть
Теперь колено болит после его использования
А так вес скинула
Olya·
Пою оды. Перед треней хорошо разогреть суставы разминкой, первые 10 минут шагать очень медленно. Я хожу полтора года по 1-2 серии сериала или фильму, пот льет ручьем. Когда сильно разогретая делаю шагательные движения корпусом, размыкает спину и шею.
Тата··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Вот и я думаю в день по серии смотреть и на нем )
Olya··
в первые разы по серии норм. Но интенсивное потение начинается где-то через полчаса, вы не будете успевать запустить процесс жиросжигания, в дальнейшем лучше шагать часа по полтора-два. Пробовала каждый день - мышцы забиваются, лучше 2-3 раза в неделю
Маргарита·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Вот сейчас включила сериал и погнала…второй день хожу, ноги горят 🔥