«Мокрое полотенце» от стресса: день с двумя детьми и плачущий Вовка

Вам надо это попробовать👌🏻

Вовка целый день орал и всё время просился на руки, ни в туалет, ни нормально поесть. В общем, полный кошмар🤯К вечеру раздражение, усталость и злость, конечно, накопились(не понимаю почему еще никто не придумал детский плач для пыток, это же ужас😂) мужа с утра выдернули на работу и он приехал только в десять вечера, поэтому я одна провела день со своими мальчишками.

Только он переступил порог, сразу передала ему малыша и пошла в душ, чтобы снять стресс. Много раз слышала про этот метод,но все как то не доходили руки, а щас поняла что надо💆🏼‍♀️

«Мокрое полотенце» — это телесно-ориентированная практика для снятия стресса, нервного напряжения и эмоциональной перегрузки.

Как делать практику

1. Возьмите большое махровое полотенце

2. Накиньте его на плечи (или на голову и плечи)

3. Встаньте под душ и поливайте полотенце сверху теплой водой, чтобы оно равномерно намокло и стало приятно согревать тело

4. Постойте так несколько минут, концентрируясь на ощущениях

И о чудо, я даже забыла для чего вообще делала все это. Меня так размазало, чуть не уснула.

Вообщем пробуйте и делитесь ощущениями 😍