Как поддерживать форму в начале беременности, когда сил нет
Девочки привет, кто в начале как и я как себя в форме поддерживаете? Расскажите как и чем и с чем занимаетесь дома/в зале/на улице. Что-то с этой б вообще сил нет, так иногда на кровати ногами помашу в разные стороны и на этом все. В самом начале очень много спала, сейчас силы чуть возвращаются вот хочу узнать кто и как себя поддерживает, всем спасибо
Лариса·
Мама дочки-младенца
У вас погодки и 2 старших 🙈 вы б отдохнули пока хоть чуть-чуть есть возможность 😂
Elen_mtd··
Мама троих детей
Так два старших они самостоятельные, а мелкая ну она не ходит ещё
Anna·
Я гуляла в основном утром/вечером, у меня собака-:), сейчас вот только начала заниматься йогой для беременных, планирую бассейн еще
Уже чувствую что надо
Ольга·
Йога для беременных, активная быстрая ходьба (по 8-10 км), гантели по 25-30 махов в 3-4 подхода, фитбол
Сейчас уже ничего не делаю. Сил нет 😒
Ольга··
@elenfox5 меньше поясница болит, разгоняет лимфу, улучшает кровоток, укрепляет мышцы тазового дна
Ольга··
@elenfox5 На YouTube есть упражнения для беременных на фитболе. После него реально лёгкость появлялась (но я занималась на нем в купе с чем-то: быстрая ходьба или йога. В моно виде мне показался слабоват, но пояснице было легче)
Elen_mtd··
Мама троих детей
Спасибо за ответ, я просто сижу вечером на нем и кручу таз по часовой или против часовой стрелки