Завтрак нутрициолога😌делитесь своими завтраками, а я дам им оценку

@doctish, в завтрак )

вот мои варианты завтрака

Тост с сс рыбой и авокадо

Гречка индейка и овощи(индейку не увидела в запретах)

Тост с тунцом и авокадо

Лаваш круглый на него рыба лист салата хумус и помидор или огурец , сворачивать конвертиком

Тост с паштетом из печени трески с огурцом

Тортилья с тунцом, фасолью и кукурузой и соус

Тортилья с креветками авокадо и листом салат

Замена майонезу и сметане:

Авокадо, любимая зелень, оливковое масло

Либо как пример песто

благодарю 🙏

Довольно неплохо, но тут нужно конкретно знать пропорции. Например, если сильно забиты мукой, то это хуже, насыщение будет не таким долгим

В риин и у Алисы Басеевой

низкий ферритин не связан с низким имт. Более того низкий имт, может быть у людей с большими проблемами в жкт. Завтрак это самый важный прием пищи, без завтрака страдает ваш желчный, он не опустошается на еду и происходит застой желчи. Я бы вам рекомендовала пересмотреть питание и сдать анализы, потому что проблемы потом спустятся снежным комом. Здоровья вам🌹

спасибо. Да знаю, надо заставлять себя

если нужно-обращайтесь👋🏼

У вас отличный завтрак👏на сколько вам хватает насыщения?

завтракала в 9 утра, сейчас в 14:30 иду обедать ) между приемами была долька яблока

отлично👏до идеала бы довести, но знаю не у многих получается, увы