Пытаюсь слезть с дуделок: как бросить, если нет мотивации?

Девочки, пытаюсь слезть с дуделок. Чет надоело, что я как привязанная к ним. Сначала мне нравилось, успокаивало, отличный уход был от сигарет, удобно, что не воняет и тд. Но уже стала замечать, что просто начинаю паниковать, когда заканчивается жидкость или заряд, после долгого ограничения начинаю думать только о том, чтобы покурить, и удовольствия от общения или развлечений переходит в ожидание дозы 🫣

Короче, я тут уезжала к папе и решила попробовать бросить, не курила пять дней, офигела как меня ломало, сводило скулы, моментами ты не знаешь что делать, когда минуты заполняла курением. Вернулась я в Москву и думала, что уже через пять дней забуду, но меня накрыло второй волной и я сделала несколько затяжек. Так себя ругаю, что сдалась сегодня, поддалась своей слабости. В беременность я бросила курить мгновенно, как только узнала и даже не задумывалась, не курила два года, начала курить опять, когда мама умерла. Но тут как будто нет такой жесткой мотивации. Я хоть и задумываюсь о том, чтобы в итоге слезть с этой дурной привычки, но пока не понимаю как.

Вспоминаю как в студенчестве: покурил сигарету на тусовке и забыл, пошел жить дальше свою жизнь. А сейчас не знаю что такое. Расскажите, что думаете об этом? Кто курит и кто думает бросать курить? Нужна поддержка, мотивация, рабочие способы избавиться от привычки❤️