Чуть не забыла 😱
Понедельник, день измерений
И снова НИ-ХУ-го🤣
Неужели эти несчастные 1600-1700ккал мне нужны для поддержания? И мне действительно нужно питаться на 1000 ккал как мне предложили, чтобы вес пошел вниз?
Вес 91;От 96; ож 107; об 104 (ничего не изменилось)
Явахуе
на дефиците ккал вес всегда медленнее уходит, если совсем ничего не скидывается, возможно что-то неправильно считаете
Последнее время вы часто попадаетесь мне в ленте со своими отчетами
И у вас сколько уже нет улучшений?
Месяца три точно
Когда я была 77кг при росте 175 у меня вес просто улетел за 3 месяца 15кг при пп и без спорта
У вас дохрена лишнего веса, если бы все делали правильно то он бы 100% уходил
Значит делаете что то не то
Да 1600/1700ккал это много для похудения
@reginanaab, да. Меню прям расписано по рецептам и спорт-видео тренировки
Сейчас я в другом марафоне мне удобно
Я не худею на 1500-1600, хотя фатсикрет считает что это мой дефицит 🤷🏼♀️
Худею только на 1300-1400, жрат охота конечно всё время
Если вы не худеете на дефиците калорий, значит вы не на дефиците калорий) возможно, неправильно считаете или не все записываете. Я тоже на подсчете кбжу, с 10 июля у меня мину 8 кг
я понимаю что это наверно не экологично. Но сядьте на неделю на гречку, с 91 кг точно будет эффект, а начинать худеть всегда легче когда эффект видишь. Почиститесь немножко и дальше уже стараться грамотно в дефиците.
Прозвучит странно но у меня было 1500 ккл вес не уходил. Подняла до 1800 ккл+ спорт результат - 10 кг. Тренер говорила, что типо при недостатке ккл бывает такое. А вообще моя суточная норма с лишним весом было 2500ккл🙈 но столько не могла есть. Занималась я, дай бог если повезёт, дети не заболею и на работы не будет переработки, 1-2 раза в неделю, чаще 1 раз в неделю.И конечно же 10 тыщ шагов обязательно старалась на шагать. Проверилась от и до на дифициты, восполняла, это тоже тормозит, вес не уходи. Я помню ходила, бегала потела вес был такой же. Но там из дифицита были нарушения питания, жиров было многовато хоть и ела мало.
1600-1700 как-то мало под ваш вес и рост. Снижать до 1000 это очень мало. Либо физ.нагрузок не хватает, либо на самом деле не 1600-1700 едите.
Ой девчат. Все вы конечно правы, но я то не совсем Куку, писать про дефицит и при этом булки жрать как не в себя
И вообще эти посты для тех, кто интересуется, кто со мной кололся уколами, кому интересно, что потом.
Но вы пишите, авось чё путнее напишете👍🏻
видела очень много случаев когда считают ккал, а по факту мясо к примеру считают в готовом виде, крупы также, из-за этого очень много расхождений🤷🏻♀️
Или в продуктах которые едите, в калории можно вписаться и пироженками или скумбрией- привет задержка воды, или воды выпьешь меньше после тренировки - снова здарова отеки и тд
Даша·
Мама сына (7 лет)
Последнее время вы часто попадаетесь мне в ленте со своими отчетами
И у вас сколько уже нет улучшений?
Месяца три точно
Когда я была 77кг при росте 175 у меня вес просто улетел за 3 месяца 15кг при пп и без спорта
У вас дохрена лишнего веса, если бы все делали правильно то он бы 100% уходил
Значит делаете что то не то
Да 1600/1700ккал это много для похудения
💛💛💛··
А вы считали калории?
Даша··
Мама сына (7 лет)
нет. Я сидела на пп-меню в марафоне.
Med.Sestra/Kapel'nici··
Мама дочки (5 лет)
Согласна! Я без подсчёта калорий скинула 11кг за 3мес , 1 мес из который я ходила в зал
Регина··
Мама дочки (2 года)
а что за марафон? Там готовое меню? А спорт отдельно или там и упражнения?
Даша··
Мама сына (7 лет)
да. Меню прям расписано по рецептам и спорт-видео тренировки
Сейчас я в другом марафоне мне удобно
Александра··
Мама сына (10 лет)
на у юли были?
Анна··
Мама четверых детей
поделитесь у кого сидели на маафоне
Рамия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Если вы не худеете на дефиците калорий, значит вы не на дефиците калорий) возможно, неправильно считаете или не все записываете. Я тоже на подсчете кбжу, с 10 июля у меня мину 8 кг