ГСД при беременности: сахар 5,5 натощак и 9,7 после завтрака
Всем привет! Обычно я просто читатель ленты, но сегодня мне захотелось понять, что я делаю не так)
Поскольку это моя первая беременность с диагнозом ГСД я знакома была только инфополе, но тут пришлось столкнуться с реальностью)
Первую часть ГТТ я провалила, даже не успев попробовать глюкозу, натощак было 5,5. Далее вот уже второй день я отслеживаю сахар глюкометром. Записываю,что ем, при этом в течение дня сахар не повышается до 7 ( ни после обеда, ни после ужина), а с утра натощак сахар 5,5, а после завтрака 9,7.
Завтракаю я цельнозерновым хлебом с ветчиной из индейки, кусочек сыра, 2 вареных яйца и огурец.
Вчера пила какао с молоком, подумала, что вынос произошел из-за него, сегодня чай черный, и опять вынос.
Теперь грешу на цельнозерновой хлеб, но тогда вообще не понимаю,что мне есть. До этого ела бездрожжевой всегда, может зря поменяла!? #первыйпост
oldie but still fucking goldie·
Мама подростка
https://vk.ru/matilda_cd2
Хорошая группа с рецептами при диабете.
Ирина··
Спасибо большое! Посмотрю)
Камилла Жданова·
Дело в ветчине, в ней может быть добавленный сахар.
Но, скорее всего, если у вас вылет натощак, добавят инсулин на ночь. У меня так во вторую беременность было. Днем диета работала, а ночью провал и утром вылет.
А после завтрака- это через сколько вы измеряете?
Ирина··
Я прям специально ветчину выбирала,что намека на сахар не было, вчера был первый день измерений, через час после начала еды было 9,7, а потом еще через час 6,7 уже.. и в течение дня не повышалось вообще. Я как бешеная вчера мерила много и до обеда (4.7) и после обеда (6,6), перекус в виде фруктов даже проверяла реакцию,тоже не было вылетов
Ната·
Вы правы на счёт цельнозернового, но и овощей маловато, должно быть 50% на тарелке. Кстати, по утрам после еды у многих именно из-за углеводов вылеты, поэтому их количество пытаются уменьшить. Если будете после приёма пищи ходить, гулять, физически чем-то заниматься, то это снизит показатели.
Молоко это углевод, так что вполне возможно, что повлиял.
Ирина··
Спасибо за информацию!)
Анна·
Мама дочки (1 год)
Овощей побольше и в самом начале - то есть сначала закидываетесь огурцами, потом все остальное. Молоко - это углевод, мешать два углевода нельзя. Или хлеб, или молоко. Ну и с врачом обсудить тощак. Перед сном может долго голодаете? При ГСД нельзя долго голодать) можно добавить кефир или сыр перед сном, например
Ирина··
В принципе, я поужинала за 3 часа до сна, через час померила сахар, вылета не было, легла спать, 8 часов сна) как будто и нормально должно было быть)
Juls·
Мама дочки (10 лет)
У меня тоже гсд второй раз уже. На молоко в кофе не вылетает, уберите ветчину, если она покупная, её в принципе нельзя. И уберите одно яйцо, их в принципе можно не больше двух в сутки. Какао тоже не надо, в нем обычно сахар . У меня такой завтрак : творог, ложка- полторы сметаны и фит парад + кофе с молоком и фитпарадом, сахар даже не выше 5. Первый перекус через два часа это 1 цельно зерновой хлеб + сливочное масло немного намазать + сыр кусочек и кофе с молоком, опять меньше 5,5. Обед : если суп с картошкой, то хлеб уже нельзя, если второе то половина тарелки это салат из огурцов помидоров и зелени + ложка растительного масла + 1/4 тарелки кусочек мяса (говядина/курица (причем я ем и темное мясо) / индейка / рыба + 1/4 тарелки это медленные углеводы, если углеводы едите, то хлеб уже не берёте. Сразу с обедом фрукты или десерт нельзя. Через два часа после обеда ем 1 яблоко или 2 апельсин + горсть Орехов. Далее ужин - только овощи + мясо/курица/рыба, без углеводов. Через пару часов - стакан кефира или ряженки, туда тоже кладу фитпарад (не люблю кислятину). Так и живу
Анна·
Я каждый свой завтрак в дип сик загоняю и прошу проанализировать , да и потом перед походом к врачу можете просто через него отчёт по еде и сахару за неделю/две сделать
Надежда·
Мама троих детей
Надежда·
Мама троих детей
Есть чат по ГСД.
Там помогают с разбором, что повысило сахар.
Надежда·
Мама троих детей
Что стоит избегать в еде? ⬇️
Мука пшеничная высшего сорта
Мука пшеничная сорт экстра
Мука банановая
Мука рисовая, хлопья рисовые
Мука гречневая, хлопья гречневые
Мука кукурузная, хлопья кукурузные, кукуруза молотая, кукурузная крупа
Мука яблочная
Крахмалы
E1400 Декстрины, крахмал, обработанный термически, белый и жёлтый
E1401 Крахмал
E1402 Крахмал
E1403 Крахмал отбеленный
E1404 Окисленный крахмал
E1405 Крахмал
E1410 Монокрахмалфосфат
E1411 Дикрахмалглицерин
E1412 Дикрахмалфосфат
E1413 Фосфатированный дикрахмалфосфат
E1414 Дикрахмалфосфат
E1420 Крахмал ацетатный
E1421 Крахмал ацетатный
E1422 Дикрахмаладипат
E1423 Дикрахмалглицерин
E1440 Крахмал оксипропилированный
E1442 Дикрахмалфосфат
E1443 Дикрахмалглицерин
E1450 Крахмал
E1451 Крахмал
E1452 Крахмал
Гидролизованный крахмал
Запрещённые сахзамы, сахара
Сахар,
свекловичный сахар,
тросниковый сахар,
кокосовый сахар,
пальмовый сахар,
виноградный сахар
E150a Сахарный колер I простой (карамель простая)
Е150b Сахарный колер II
Е150c Сахарный колер III
Е150d Сахарный колер IV
Е420 Сорбит, сорбитовый сироп
E421 Маннит, маннитол
E959 Ацесульфам
E951 Аспартам
Е952 Цикламовая кислота, цикламат
Е953 Изомальтит, изомальт, изомальтоолигосахарид
Е954 Сахарин
Е965 Мальтит, мальтитный сироп, мальтитол
Е966 Лактит
Е967 Ксилит
E473 Сахароза
Е1102 Глюкозооксидаза
Е1200 Полидекстроза
E1400 Мальтодексрин
Олигофруктоза
Декстроза
Мальтоза
Фруктоза, левулоза, фруктовый сахар
Глюкоза
Цуканат
Турбинадо
Патока, меласса (только если с закваской или дрожжами, после них, в хлебе)
Карамель
Виноградное сусло
Мёд
Ванильный сахар
Сахарная пудра
Концентрированный виноградный сок
Соки ягодные и фруктовые (конецентрированные, сушеные свежие)
Нектар кокосовых соцветий
Сиропы любые: сироп агавы
Сироп топинамбура
Сироп кленовый
Сироп финиковый
Сироп инвертный
Сироп кукурузный
Сироп сорго
Сироп рисовых отрубей
Сироп солодовый
Золотой сироп
Любой "диабетический" сироп
Сгущенный сок тросника
Пюре ягодное
Пюре фруктовое
Сушенные фрукты и ягоды
Сухофрукты
Финиковая паста
Финики
Изюм
Цукаты
Глюконо-дельта лактон
Надежда·
Мама троих детей
Нужно проверять продукты, чтобы в составе продуктов не было выше перечисленных ингредиентов.
Я список распечатывала и смотрела на всех продуктах.
Ирина··
Спасибо за подробную информацию!)
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Вот соглашусь с последним комментом! Обязательно кушайте , пусть меньше порции, но регулярно. Как можно больше овощей. Все готовые колбасные изделия в бан, написать можно что угодно, поэтому полуфабрикаты нельзя. Цельнозерновой у меня тоже поднимает сахар. Лаваш тоже нельзя, но к удивлению это единственное, что не поднимает сахар. Я ем овсянку на воде и добавляю творог с ягодами и семенами чиа утром, или яйцо, уже поднадоело, но зато сахар держит. А обеды и ужины обычно рыба и мясо в аэрогриле и овощи (брокколи, цв капуста, морковь, картошинка, кабачок) или свежие ) кофе (эспрессо не пью) с молоком исключила полностью. Перекусы фрукты: яблоки небольше половинки, иначе взлетаю, хорошо заходила вишня, черника, клубника, груша и апельсины мандарины
Juls··
Мама дочки (10 лет)
@julslive, и за счёт 6 приемов пищи в день - я никогда не голодная))
Ирина··
спасибо большое за поддержку! Вы тоже держитесь❤️ прорвемся!
Juls··
Мама дочки (10 лет)
конечно)) мы сильные 💪🏾 кстати ещё прям в магазине спрашиваю ии: а вот это можно на гсд? И он отвечает
Лидия·
Мама двоих (младенец)
Группа в ВК отличная, с информацией, рецептами и подборками разрешенных продуктов https://vk.ru/gsdfood
Я с ней вторую беременность пережила, с ГСД)
Елена·
Мама дочки (2 года)
Реакция на продукты у всех разная, у меня тоже вылеты на любой хлеб какой бы я не пробовала, просто не мой продукт, видимо вам тоже не подходит. Очень хорошо проверять реакцию на продукты по датчику непрерывного мониторинга глюкозы, оказалось что вылет на хлеб у меня через пол часа происходит, а не через час, через час уже все в норме, также с картошкой, через час у меня была норма по глюкометру, но вылет тоже был через пол часа и это показывает датчик и можно сверить с глюкометром. Датчик может выписать врач эндокринолог в 6 роддоме, но насколько знаю, сейчас дают только тем кто на инсулине, надо узнавать. И на ночь кефир не стоит как тут советуют т.к. это тоже углевод, после него у меня утром был инсулин тоже больше 5. Оказалось дело в кефире
Ирина··
Спасибо, буду видимо пробовать проверять продукты конкретные,чтобы понимать,что стоит исключить из рациона!)