Девочки, у меня ровно полтора месяца чтобы похудеть до 49 кг. сейчас вес 55. Пожалуйста не пишите это мало и тд. Плиз просто дайте совет как это быстрее сделать. В зал ходить физически нет сил, на двух работах 🥲
@murrkaa, я уже дохлая бываю от голода из-за нервов🤣 все вырываю даже воду🥲
А так не знаю больше вариантов 🥲 я этими способами за неделю хоть 10кг скину😂
тогда просто не кушать если сможете вытерпеть 🥲 я один раз проверить решила , один раз максимум в таком случае ем 😂
У меня муж одевал весогонку и бегал на море
Диету особо прям не держал но ограничивал себя
Похудел за короткий срок на кг 8-10
Но женщины наверное тяжелее худеют
На большой дефицит калорий сесть . Но это будет сильный стресс для организма и скорее всего потом кг вернутся , может даже больше
Хотяяя я на нормальном дефиците (1600) похудела на 6-7 кг за первые полтора месяца . Но и вес был гораздо больше , он легче уходит
Ходьба после завтрака и на каждый голодный зов пейте воду проходит голод 😅
Вот ходить честно так тяжело мне, пос двух работ я никакая, а еще у меня критически низкий ферритин и гемоглобин
Но у каждого наверно индивидуально , у вас итак не большой вес будет медленно уходить
В день 2 литра воды
После 4 не кушайте ничего ( только воду )
Завтра до 9 ти ( перед завтраком два стакана теплой воды )
Обед до 4 х ( тоже перед обедом два стакана воды )
Это типо ПП , Сама сейчас на нем , шикарные результаты
Также в неделю два раза сделайте разгрузочные дни , чисто на воде
@alisa.alisa, в прошлом месяце не ела после 7, а до 7 все что хотела ела и ограничила сладкое и скинула 4 кг, мне показалось это оч мало за месяц
быстро жир не скидывается . Скорее отечность и теряется мышечная масса, что очень плохо .
Цифры на весах не важны ,главное качества тела .
Я на дефиците, но я еще в зал хожу на силовые , мой вес 53 желаемый тоже 49-50.
Но мой вес сейчас пока так же 53 , но в тоже время у меня минус в талии чуть больше 4 см
да, согласна, раньше ходила в зал тоже, но сейчас по состоянию здоровья не хожу да и времени нет уже физически не успеваю все
Убрать Сахар ( можно мед финики ) ,
Хлеб ( полностью исключить )
Можно бородинский ( только 2-3 куска )
Можно фрукты ( кроме банана и винограда )
У меня тоже цель с 51 похудеть до 47 кг. Мучное и сладкое ограничила. Порции еды уменьшила в 2 раза.
Я в прошлом месяце не ела после 7, а до кушала все что хочется, но без сладкого и скинула 4 кг. В этот раз хочу по жестче 😆
У меня тоже цель с 51 похудеть до 47 кг. Мучное и сладкое ограничила. Порции еды уменьшила в 2 раза.
У меня 51 и то я считаю что худая зачем хоть до 47 , сестра 47-48 одни кости
у меня рост 147. Для моего роста много 50 вес даже. Живот, бока так некрасиво бывает.
Elvira·
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
В день 2 литра воды
После 4 не кушайте ничего ( только воду )
Завтра до 9 ти ( перед завтраком два стакана теплой воды )
Обед до 4 х ( тоже перед обедом два стакана воды )
Это типо ПП , Сама сейчас на нем , шикарные результаты
Также в неделю два раза сделайте разгрузочные дни , чисто на воде
Ramina··
Спасибо ❤️
Alisa_Alisa··
если хотите быть трухой то можете следовать таким советам .
Считайте кбжу и будет вам счастье .
Ramina··
в прошлом месяце не ела после 7, а до 7 все что хотела ела и ограничила сладкое и скинула 4 кг, мне показалось это оч мало за месяц
Alisa_Alisa··
быстро жир не скидывается . Скорее отечность и теряется мышечная масса, что очень плохо .
Цифры на весах не важны ,главное качества тела .
Я на дефиците, но я еще в зал хожу на силовые , мой вес 53 желаемый тоже 49-50.
Но мой вес сейчас пока так же 53 , но в тоже время у меня минус в талии чуть больше 4 см
Ramina··
да, согласна, раньше ходила в зал тоже, но сейчас по состоянию здоровья не хожу да и времени нет уже физически не успеваю все