Дефицит калорий: почему вес не уходит при 1000 ккал

Если жестко будете держаться - срывы будут. А после срывов всегда + на весах бывает.

Я думаю на 1400 не начну худеть

Потому что впринципе обычно за день где-то 500 потребляю

@umachka_, ну как вы потребляете 500? Вы что вообще не кушаете в день ?

Да

Могу иногда за целый день омлет небольшой съесть и чего-нибудь еще маленькое перекусить и все🫠

@umachka_, и так похудение не работает. Есть технология расчета калорий, которые вам подходят. Калькулятор калорий кажется называется. Свои рост и вес и другие моменты вбиваете и исходя из этого рассчитывают Каллораж который вам подходит.

Плюс бывает такое, что мы не знаем, и кусочничаем. Это тоже считается.

И если вы не будете есть нормально, вы сразу начнете набирать, как вернете привычную еду.

@umachka_, ну это плохо, если так. Надо полноценно питаться. От этого страдает ваш организм. А у вас еще ребенок маленький. Сил не будет оставаться. Феритин упадет. А от низкого феритина еще и другие болезни можно заработать. Например проблемы с щитовидкой

@umachka_, начните полноценно питаться в вашу норму калорий. И полноценно это белки жиры и углеводы. Постарайтесь в норму войти. И потом организм расслабится и начнет худеть.

Еще скорость вашего похудения зависит от того сколько вы весите. Если относительно не много, то худенте будет чуть медленнее проходить.

плюс

1400 норма по приложению

Говорю же, что нормально не питаюсь

Там и 400, и 600, и 1000 может быть калорий

Но мне кажется не больше

А так, я вешу 61

Это очень много для меня

Уже начала степень ожирения идёт

Моя норма и комфортный вес 50-53

@umachka_, разницы нет как вы питались раньше

Вы сейчас начните на 1400 и соблюдайте белки/жиры/углеводы

Эти 7-10 кг вы быстро сбросите . Да и организм только приходит в норму после родов , не забывайте об этом

Через пару месяцев ваш вес уйдет

61 не так и много для недавно родившей

Никогда просто больше 57 не весила

И то, 57, когда старшую шла рожать

Как родила - сразу 49 стала 🫠

@umachka_, если честно, совет мой вам - не загоняйтесь по поводу веса. Если ваша норма 50+, вы Ин ШааЛлагь придете в норму. Главное здоровое отношение к еде. А то что вы сейчас делаете - это начальная стадия РПП (расстройство пищевого поведения).

Не дай Аллах вы начнете усугублять этот РПП, вы уже от вашего веса никуда не уйдете, и будете набирать и набирать.

Забейте на это и начните кушать нормально.

Я по себе знаю. Мой вес до замужества был 58-60. При росте 153см.

Я считала себя толстой. Носила размер М.

Стеснялась что не S.

Активный образ вела. На работе 10т шагов стабильно набирала (в магазине работала 05ру)

Диеты вечные (кефирная, гречневая, дюкан….курс сенола прописала) потом срывы. Потом бросала и опять худела. Сколько я себя помню я все время старалась похудеть. Мечтала похудеть хотя бы на 5кг.

Сейчас что бы весить 55кг, мне надо похудеть не на 5кг, а на 35кг. Это итог моих диет.

Рпп, проблемы с щитовидкой (гипотериоз). На фоне щитовидки после родов за 2-4 месяца + 10кг еще набрала.

Короче не доводите до этого.

вчера перебирала одежду до замужнюю. Столько классных вещей. Я отдала почти все сестрам и другим девочкам.

И вот смотрю на эту одежду и думаю - какая я была худая. Сейчас даже не налезает на меня. Хотя тогда когда одевала, думала «что за огромные размеры». Короче такая история.

У меня уже было рпп

Булимия точнее 🫠

При 41кг я еще пыталась себя сильнее добить

Поэтому наверное для меня это все сложно

@umachka_, ууууу. Я вот сенол пила. До рвоты не доходило.

При весе 41кг считать себя толстой - это конечно капец 🥲