Как справиться с агрессией на детей: кричу, хотя начинаю спокойно

Читайте про кризисы и психологию взрослых с подростками.

Я тоже не могу. Они начинают меня бесить и я срываюсь

Тоже самое, стараюсь держаться но не всегда получается

Давать себе побольше отдыха для ресурса

Уехать отдыхать без детей ))

Вы уже так привыкли, все ... Совет простой, да не просто его применить : не орите. Метод последствий: не сделаешь - не пойдём туда-то (тк не успеем и тд), не будет еще чего-то (что вы там делаете)... По сути видимо только шантаж работает, но мы это называем последствиями 🤣🤣🤣

Работа с психологом и с собой

Профилактика родительского выгорания: сон, пища, время на себя

Никакой волшебной кнопки, увы

Ну слушайте, если вы будете заглушать себя и не орать, то хуже вы сделаете самой себе же) орите наздоровье))) только блаженные не орут 🤣

Я не знаю,как можно не орать когда у тебя 4 детей, дальше только в петлю

Вы же не унижаете их достоинство, вы просто повышаете тон . Не сдерживайте себя. Но и отслеживайте ,когда вы кричите из- за их поведения, а когда по своим причинам

Переключиться на себя - следить, что вы хорошо и достаточно спите, нормально питаетесь и двигаетесь. Добавить что-то, что вас восстанавливает - регулярная забота о себе, лишняя тренировка, может быть какая-то активность, приятность. Пока Вы напряжены как пружина они реагируют и отвечают тем же. Возможно, хотя бы пару сессий с психологом тоже подсветят важные моменты, триггеры. Выпишите, что конкретно раздражает, где самые частые и громкие споры. Возможно, с чего-то хотя бы на время надо убрать важность. Если чувствуете, что сейчас взорвётесь - постарайтесь перенести разговор на другое время и может даже другое место. Обычно в кафе, к примеру, труднее орать на детей) И в сложных разговорах старайтесь использовать Я-сообщения. Держитесь, с детьми ох как не просто и это нормально.