Паническая атака при виде собак: как справиться после нападения

Сегодня утром когда шла домой напротив меня шли две собаки и рядом шел парень.

Я остановилась, у меня внутри начинается паника. Я не знаю что делать.

Досмерти боюсь собак до панички.

Парень это увидел обратно пошел в мою сторону прогнал собак и проводил меня.

В тот момент моя состояние ком в горле и слезы сами идут я не могу контролировать свое состояние.

Я не знаю что делать мне ☹️

5 лет назад когда с детьми гуляли на море на нас напала стая огромных собак, мы ели как выжили, после этого у меня начались истерики и паника 😖😫