Как пережить горе утраты и выйти из тоски
#записки_психолога
Тоска, горе, вина - выход есть!
Здравствуйте, девушки!
В моей практике нередко бывали, так называемые, парные случаи.
Видимо, Вселенная таким образом помогает нам улучшать жизнь.
Парные случаи бывают у многих психотерапевтов, когда практически одновременно встречаются одни и те же имена, ситуации, жизненные коллизии...
Расскажу об одной своей давней ситуации.
Работала в медицинском центре. Очень хорошем. Я всегда для себя выбираю хорошие места. Если не нравится - ухожу.
Так, был случай - ушла через 3 месяца, в другой раз - после месяца работы. Ну, не лежит душа!.. А изменить структуру - не в моих силах и не в моих возможностях. Рекомендую и вам делать тоже самое, если
работа или коллектив - не по душе. Решать, конечно, вам. И вы хозяева своей жизни. Просто подумайте о себе 🙏
Многим также помогала или уйти с работы, или суметь доработать до льготной пенсии (в 40 лет) и "не сломаться". Простите за важное отступление😊
Итак, вернусь к ситуации.
У меня было три случая: с небольшим интервалом по времени: у троих наших администраторов умерли мужья. Дети их были взрослые, имели уже собственных детей. Эти три женщины переживали острое горе утраты, коллектив и руководство сочувствовали, относились понимающе. Но работать-то надо. А как? - Сил нет, настроя нет... Эмоции - одни слёзы .
Случай 1
Муж тяжело заболел, закрылся от жены в своей комнате, не разговаривал, практически не выходил, помощь принимал, но с упрёками, злобой и ненавистью.
Случай 2
Муж - запойный пьяница. Вдова после похорон тоже стала прикладываться к бутылке, дескать так легче справиться с горем. (Раньше практически не употребляла)
Случай 3
Муж был злой эгоист, ревнивец, жадный, не любил людей. Вдова - красавица и умница.
Все женщины имели высшее образование, хороший опыт работы по профессии, но с развалом СССР пошли в администраторы.
Существуют определённые правила работы с острым горем. Мы это всё проделали. Но - обессиленность, заторможенность и невнимательность - очень чувствовались.
И тогда я использовала метод возвращения девидентов (отданного мужу и полученного от него). Отношения - это всегда обмен 👌
И за одну сессию они практически вернулись к себе (или точнее, в себя).
Этот метод хорошо работает при терапии расставаний, потерь (и даже потери не рождённого ребенка) и любых психологических травм. Короче, через пару недель к ним вернулся их профессионализм (а он никуда и не уходил - просто был "заморожен"). Вернулась уверенность, и ушло чувство вины. Пришло спокойное ровное настроение. Да, они горевали, но все приняли утрату А принятие ситуации, которую нельзя изменить, даёт ресурс, который иначе остаётся заблокированным.
Почему они не разводились? Каждая считала, что дети и внуки не поймут их развода, вместе прошла вся их жизнь. Но дочь одной из тех трёх женщин, которая была до того моей пациенткой, сказала мне огромное спасибо и за мать, и за семью. Это была очень важная обратная связь!
А та, которая молодая и красивая - впоследствии вышла замуж. Знакомилась она на сайте знакомств и вдобавок консультировалась у меня по их фотографиям. Она знала, что я делаю диагностику личности по фотографиям. (Хороший администратор всегда знает возможности специалиста) Дела давние, брак у нее - удачный.
А та, которая стала прикладываться к бутылке после смерти мужа, совершенно перестала пить. Вернулась к своему нормальному образу жизни.
Вот так бывает...
На фото: моя любимая Маяковка - библиотека им. Маяковского, открытая после длительного капремонта 5 лет назад.
Там я брала книги домой, сидела в читальном зале и училась психоанализу. Она сейчас преобразилась до неузнаваемости! Рекомендую сходить как-нибудь на встречу с писателями, художниками и просто интересными людьми и увидеть всё своими глазами)
#психолог_советов_не_дает
А на вопросы отвечает самые разные