Ночные кошмары у детей: чем отличаются от ночных страхов

Добрый вечер, мои хорошие. Продолжим разбирать парасомнии. После ночных страхов вполне логично рассказать о ночных кошмарах, чтобы различать их.

▶️ Ночные кошмары — это страшные сновидения, возникающие во время быстрого сна, за которым следует полное бодрствование. Малышу снятся монстры, страшилища, всё очень реалистично. Ему действительно страшно, поэтому не стоит просто отмахиваться от переживаний вашего ребенка.

Происходят обычно во второй половине ночи, когда сновидения особенно интенсивны. В отличии от ночных страхов, которые бывают в первой трети ночи. Пик ночных кошмаров приходится на периоды возрастных кризов: 4–5, 7–8, 12–14, 17 лет.

Малыш просыпается и зовет взрослых, как правило, когда сон уже закончился, а не во время самого сновидения. Выглядит испуганными, никак не может успокоиться, хоть сам уже проснулся полностью. Осознаёт ваше присутствие, радуется ему. Успокаивается с вашей помощью. Получается рассказать, что именно приснилось. Возвращение ко сну может заметно затянуться, будет бояться, что ему снова присниться страшный сон.

❗ Что делать при ночных кошмарах:

Избегайте физического и эмоционального переутомления, интересуйтесь, какие передачи он смотрит, какие книги читает. Нужно свести к минимуму стрессовые события: ссоры, переезды, посещение новых мест.

Следите, чтобы ребенок высыпался, расслаблялся перед сном, исключите сильные раздражители за 1-2 часа до сна (телевизор, смартфон, планшет).

Днем постарайтесь поговорить с ребенком, что именно его пугает и почему. Можно нарисовать своих монстров, а потом сделать их добрыми, или придумать историю, в которой все заканчивается хорошо, взять спать с собой игрушку-защитника, ловца хороших снов. Самое главное не отрицайте чувства ребенка, говоря: “Да, ничего страшного! Никого не существует”. Пусть ваш малыш видит, что вам не все равно и вы искренне хотите ему помочь.

Обнимаю вас всех! Сладких снов!

#seregina_son #материнство #консультантподетскомусну #детскийпсихолог #детскийсон