Как отвлечься от дурных мыслей и постоянного страха

Книжку почитать, фильм посмотреть. Я в тикток захожу и рилсы листаю пока не вырублюсь…

Занять голову чем нибудь другим.

Вы не одна такая, меня тоже накрывает паника с наступлением темноты

На то, что вы не можете повлиять, не стоить даже думать. Вы тратите свою энергию и будете еще больше опустошены и испуганы. А им как раз это нужно, чтобы мы боялись все. Пейте магний, если это вам можно сейчас.

В обычной жизни тоже много чего происходит.

Я пару лет назад отпустила и вообще не просыпаюсь по ночам

Мне уже всё равно вообще

У меня с точностью наоборот: когда темнеет и вечер, я расслабляюсь, готова ко сну и сплю- мне так спокойнее. А вот когда утро, то всё: тревога, какой-то ужас накрывает. Паника, сердцебиение учащается…

Никак. Постелить подальше от окон, иметь план и смириться. Ничего не изменим. Опять вон летят, пришло уведомление

Мы уехали на несколько дней, отдохнуть от ужаса 🙏🏻😢

Тоже на иголках сижу, как хочется мира и спокойно ложиться спать в своей квартире

Не думать об этом, не смотреть новости, не листать ленту с такими постами

Распишите,чего боитесь больше всего.Посмотрите на список,что вы можете сделать,чтобы минимизировать ущерб.

Сделайте это.

На остальное-воля божья.Я молюсь