Опущение стенок влагалища после родов: как поднять

Девочки, 🆘

Как поднимали опущение стенок влагалища ?

Как-то ходила на интимную гимнастику, занималась лазерным тренажером и пневмой, дышала диафрагмальным дыханием. За месяца полтора заметно улучшился результат.

Но! Спустя год снова опущение, как будто бы и не занималась. Понимаю,что нужно непрерывно заниматься ею, а мне лень, да и с детьми не до этого. Теперь думаю что-то да предпринять после родов, чтобы уж окончательно не доводить.

Еще слышала про сужение и поднятие стенок влагалица HIFU аппаратом. Есть кто этим занимается?