Запоры при беременности: чем спасаться

В беременности очень помогал магний цитрат от орзакс.

Дозировку свою найти надо.

Мне помогала 600-800 дозировка

А так помогает еще киви, инжир, чернослив, семена льна, псиллиум, семена чиа, малина

Клетчатки побольше

Мучного поменьше

Прошло 3 недели после родов, сейчас мучаюсь с такой же проблемой, везде колит

Теплой воды много пью

Очень помогает

2 штуки киви в день попробуйте, многим помогает

Не пренебрегайте клетчаткой, ешьте в достаточном количестве, добавьте в рацион квашеную капусту 👍🏻

Киви , виноград или слива только фруктами