Не могу уснуть: засыпаю в 3, просыпаюсь в 6 — что делать
Доброй ночи!
Мой сон с каждым днем становится короче, засыпаю в 3, просыпаюсь в 6 и дальше не могу уснуть, даже если никуда не надо.
Что можно пропить для сна? Или бежать к врачу- то к какому?
Причин для отсутствия сна очень много…
Сын начал учиться наконец-то с первой смены, спустя 3! года.
Работаю днем и вечером до поздна- домой прихожу около 22, далее готовка и уборка для следующего дня. Но это через день.
Переживаю и нервничаю, что ничего не успеваю, перед сном кручу, что было за день и что предстоит завтрашним днем
Анна·
Магний , мелатонин. Мне психиатр прописывал рецептурные для сна при сильной тревожности
Расцветай 🪻··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Магний и мелотлнин +++
Ещё воду магниевую рекомендую , спрей , ванночки для ног на ночь
Елена ·
Мама дочки (6 лет)
Мелатонин
Дарья·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Магний , мне еще хорошо помогал чай deep sleep ,
Ксю·
Мама сына (3 года)
Я стараюсь генеральную уборку на выходных делать, а так просто поддерживаю порядок скажем так, для этого много времени не нужно. И заготовки тоже делаю на выхах, так удобно среди недели. Все же хоть какая то экономия времени. Для сна пила хороший пептид эпифамин классик. Сейчас легко засыпаю, ночью без причин не просыпаюсь.