КБЖУ на 1 оладушек (примерно) ≈ 50–55 ккал Б 2–2.5 г Ж 1–1.5 г У 7–8 г

КБЖУ на 1 оладушек (примерно)

≈ 50–55 ккал

Б 2–2.5 г

Ж 1–1.5 г

У 7–8 г

кефир 200 мл, яйцо 1 шт, мука (овсяная/цельнозерновая) 120 г, щепотка соли,соды , подсластитель/мёд

Приготовление:

Смешай кефир, яйцо, соль и подсластитель, добавь муку , соду, дай постоять 5–10 минут и жарь на среднем огне под крышкой на антипригарной сковороде до золотистой корочки с двух сторон.

Фишка

тесто после отдыха не перемешивай так оладьи будут максимально пышные 🤌🏽