я купила домой небольшой, залы не люблю. Была 2 степень, сейчас 1, жить не мешает, только если тяжелое подниму чувствую. Активный образ жизни помог, и мышцы укрепились, и в целом похудела, живот давит на все это дело, чувствуется разница, когда его нет. А вот на тренажер кегеля не решилась, не мое это всё)) как и операции, обошлось без нее
В зале пока только кардио делаю и руки, дома занимаюсь с тренажером кегеля, с Kgoal, за несколько месяцев удалось укрепить тонус мышц, подтекать перестало, да и врач говорит, что лучше уже ситуация
egow·
Вообще не поднимала ничего, сразу хуже. Велосипед помог, все подтянулось там и сидишь спокойно, без лишних движений
egow··
@bimax, и такой, и такой. Обычный летом, а так велотренажер
Ольга··
Мама троих детей
поняла, спасибо огромное, тоже люблю кататься. Тренажера дома нет, но есть зал
egow··
я купила домой небольшой, залы не люблю. Была 2 степень, сейчас 1, жить не мешает, только если тяжелое подниму чувствую. Активный образ жизни помог, и мышцы укрепились, и в целом похудела, живот давит на все это дело, чувствуется разница, когда его нет. А вот на тренажер кегеля не решилась, не мое это всё)) как и операции, обошлось без нее
Диана·
В зале пока только кардио делаю и руки, дома занимаюсь с тренажером кегеля, с Kgoal, за несколько месяцев удалось укрепить тонус мышц, подтекать перестало, да и врач говорит, что лучше уже ситуация
Ольга··
Мама троих детей
У меня не подтекает, видно только при осмотре
Ольга··
Мама троих детей
Скажите, пожалуйста, вот руки, например. Вы берете блины или гантели, чтоб руки качать?
Если, например, я блин 10 кг беру и 2 гантели по 5? Нагрузка основная ведь не на пресс идёт, а на руки