Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елизавета
Елизавета
Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Ребёнок плохо спит: 5 причин и что проверять по порядку

Если ребёнок плохо спит, первое желание — найти одну причину и быстренько её исправить.


Но длинные укладывания, короткие дневные сны и частые пробуждения могут возникать по совершенно разным причинам.


Вот 5 вещей, которые я обычно проверяю в первую очередь:


1. Режим

Слишком много или мало бодрствования, много дневного сна, неудачное время укладывания — и сон начинает «сыпаться».


2. Условия для сна

Жарко, светло, шумно. Банально, но иногда причина действительно здесь.


3. Физиологический дискомфорт

Голод, зубы, заложенный нос, болезнь, мокрый подгузник — это тоже может регулярно будить ребёнка.


4. Нет расслабления перед сном

Перевозбуждённый ребёнок всё равно рано или поздно уснёт — давление сна победит. Но сон может получиться беспокойным: пробуждения с плачем, криком, ребёнка сложно успокоить и снова уложить.


5. Ассоциация на засыпание

Если для того, чтобы уснуть, каждый раз нужны грудь, укачивания, хождение по комнате и ещё несколько «плясок с бубнами», при пробуждении ребёнок может ждать тех же условий.


Поэтому я всегда говорю: плохой сон — это симптом.


И прежде чем что-то исправлять, нужно понять, почему именно ваш ребёнок плохо спит.


А какая из этих причин первой пришла вам в голову про своего ребёнка?

Плохой сон ребёнкаНочные пробужденияРежим дня ребёнкаАссоциации на засыпание

Как наладить режим сна ребенка в саду?

Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Вопрос про сон и 1 дневной сон: сколько у вас ребёнок бодрствует после дневного сна? Какие у вас режимы -примерно? У вас…

Вопрос про сон и 1 дневной сон: сколько у вас ребёнок бодрствует после дневного сна? Какие у вас режимы -примерно? У вас все чётко? Или как у меня: не спит- так не спит. Моя после сна дневного до 8 часов не спит. Я перестала ее заставлять спать: укачивать носить и тд. И вот так вот не спим.