Ребёнок плохо спит: 5 причин и что проверять по порядку

Если ребёнок плохо спит, первое желание — найти одну причину и быстренько её исправить.

Но длинные укладывания, короткие дневные сны и частые пробуждения могут возникать по совершенно разным причинам.

Вот 5 вещей, которые я обычно проверяю в первую очередь:

1. Режим

Слишком много или мало бодрствования, много дневного сна, неудачное время укладывания — и сон начинает «сыпаться».

2. Условия для сна

Жарко, светло, шумно. Банально, но иногда причина действительно здесь.

3. Физиологический дискомфорт

Голод, зубы, заложенный нос, болезнь, мокрый подгузник — это тоже может регулярно будить ребёнка.

4. Нет расслабления перед сном

Перевозбуждённый ребёнок всё равно рано или поздно уснёт — давление сна победит. Но сон может получиться беспокойным: пробуждения с плачем, криком, ребёнка сложно успокоить и снова уложить.

5. Ассоциация на засыпание

Если для того, чтобы уснуть, каждый раз нужны грудь, укачивания, хождение по комнате и ещё несколько «плясок с бубнами», при пробуждении ребёнок может ждать тех же условий.

Поэтому я всегда говорю: плохой сон — это симптом.

И прежде чем что-то исправлять, нужно понять, почему именно ваш ребёнок плохо спит.

А какая из этих причин первой пришла вам в голову про своего ребёнка?