После тренировок если болят мышцы надо отдохнуть 1-2 дня или нет? Просто читаю некоторые пишут…
После тренировок если болят мышцы надо отдохнуть 1-2 дня или нет?
Просто читаю некоторые пишут наоборот надо ещё больше тренироваться чтоб мышцы привыкли
После тренировок если болят мышцы надо отдохнуть 1-2 дня или нет?
Просто читаю некоторые пишут наоборот надо ещё больше тренироваться чтоб мышцы привыкли
di di·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Отдохнуть
Массаж, теплый душ/ванная
Растяжка хорошо убирает мышечную боль
rabi··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Через день тренироваться?
di di··
Мама двоих (2 года, 4 года)
да
Иман·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я через день делаю, несколько месяцев перерыв был у меня. Позавчера начала , вчера отдыхала , сегодня буду заниматься .
Тоже чуть болят мышцы рук, все равно буду делать