Интервальное голодания киьи Тоьо кг быра5ара болой?

Аскын туттунаххына в любом случае ырагын 🥹 по режиму аьыыгын, перекусы убираешь, отказываешься от вредной еды

У меня -6 кг

В ноябре сагалаабытым 16/8, строго биир ый тутуспутум, иккис ыйбар на 14/10 перешла, потом уже привычка буолар

Исключить все вредное, пустые углеводы итп