Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Решила ввести постоянную рубрику «Ошибки похудения»❌

Сегодня разберём одну из самых частых: готовить себе отдельную «диетическую» еду, пока семья ест как обычно.

Какое-то время так можно продержаться. Но если вы хотите не только похудеть, но и потом жить в новом весе, питание должно встраиваться в жизнь семьи, а не существовать отдельно от неё.

Не обязательно есть одно и то же в одинаковых количествах. Ваша задача научиться собирать подходящую вам порцию из обычной еды, которую вы готовите дома✅

#психологика_ошибки