Похудеть на 15 кг и начать спорт с грыжами и больными коленями
Девочки, я похудела за год на 15 кг, сейчас вешу 84. И хочу подключить спорт , но у меня грыжи в шейном и поясничном отделе плюс больные колени. Вот думаю с чего начать сначала, может с ручного массажа а потом уже с квалифицированным тренером спорт или сразу спорт ? Тело очень рыхлое
DDD.·
Сразу спорт с хорошим тренером и соблюдать дефицит калорий
DDD.··
Массаж ни на что не повлияет в этом плане
ummhureyra·
С вашими данными спорт не рекомендуется.
Обратитесь лучше для начала к реабилетологу, могу посоветовать.
Там комплекс упражнений , остео и тд
Все вместе
наида··
Скиньте пожалуйста
ummhureyra··
89640238880
наида··
спасибо 🌺
ummhureyra·
С больными коленями вы только хуже можете сделать
111·
Если тренер грамотный он долже вам подобрать легкие упражнение
Патимат·
Вам больше подойдет пилатес, он как раз подходит для людей с проблемами с спиной
Патимат··
Проконсультируйтесь с тренером по пилатесу он вам подробнее все расскажет, потходит ли он вам