Какие ежедневные ритуалы с детьми помогают от тревожности
Какие у вас есть «ритуалы» личные и с детьми которые вы можно сказать стабильно стараетесь выполнять каждый день
Помимо молитвы, что-то по типу проснулись сразу пошли умываться, чистить зубы и тд
Поняла, что в моей жизни мало стабильной рутины, от этого и вся тревожность и постоянное расшатанное состояние, хочется ее немного организовать, чтоб немного себя заземлить
…..·
По утрам вместе чистим зубы, умываемся. Потом завтрак.
Каждое утро стабильно в 7-8 утра эта рутина.
Перед сном тоже помыться, почистить зубы, и либо разрешаю посмотреть немного мультик / либо читаю ей книгу.
Из каждодневно повторяющегося наверно только это 🥲
@di21·
Мама дочки (5 лет)
Проснуться на пол часа раньше дочки и в тишине выпить кофе-это для меня первый ритуал
Ещё режим сна и бодрствования,сейчас мы в сад не ходим и режима нет нормального,очень сильно отражается на моей психике 😄
А так,завтрак ,умываться чистить зубы,муж и дочка завтракают вместе
Ночная рутина,муж приходит поздно с работы,час вместе играем с дочкой,потом дочка купается,чистим зубы и спать )
шомка·
Книги читаю на ночь
Diana·
Туалет , зубы ,омовение.
Намаз
Завтрак
Вечером ужин
Туалет, зубы, омовение, намаз, книга
А🍓🍓·
Умыться, почистить зубы, нанести уход, убрать постели, отвести детей в школу/сад, прихожу сразу собираю постиранную одежду, ставлю по местам, купаюсь, делаю укладку
Т🌷🤍🫰🏻·
Утром обязательно сразу после пробуждения у нас обнимашки семейные. Лежим, разговариваем о том кому что снилось и что будем сегодня делать. Потом уже зубы, умывания, завтрак и тд.
Вечером в 5-6 мы выключаем телевизор, убираем телефоны и тд, включаем музыку и танцуем, поем. Потом когда устаём идём играть в ванной, потом читаем книжку на выбор детей или строим что-то из Лего.
Это прям обязательные наши ритуалы
А🍓🍓·
Вечером также умыться, нанести уход, искупать детей, навести порядок, почитать детям книжку и спать
Umm Ladam·
Утром вместе кормим животных, в основном все на ночь идёт, массаж тела между переодеваниями, далее в кровати массаж головы и лба, чтобы быстрее расслабился и заснул, разговоры ни о чем, иногда долгие😵💫, в холодные дни, когда рано идём спать, читаем книги, устраиваем каждый месяц день семьи, где вместе смотрим мультики и едим до отвала вкусности. У нас так: куда я, туда и мои дети - а там уже каждый день - это ритуал, главное стараться не разрушать психику ребенка, и показать реальную жизнь с реальной мамой, которая может быть разной: хорошей, плохой, уставшей, активной. Самое главное они должны знать и чувствовать, что им всегда место и в вашей рутине.
Марьям умм Хузайфа.·
Мама сына (1 год)
только после того как уложила сына , попить чаек со сладким и смотреть чукур
вот мой стабильный ритуал 🤣
а так каждодневные прогулки с сыном обязательно
укреплять иммунитет
Milkiwey·
Утром идём чистить зубы, умываемся и ещё обязательно подмываю после ночного подгузника. Мой утром уже возле ванной ждёт меня😂 Потом завтрак, уборка и прогулка