11 часов утра, я уже перевыполнила норму по калориям😁

@babalina, не надо так) обязательно сложные углеводы нужны. Взвешивать в сыром виде, даже гречка 40 гр после варки хорошая прям порция + 120-130 гр белка (мясо/кура)+ помидор/огурец

@babalina, аааааа)))

Я могу только углями перебрать , причем быстрыми 😅и жирами🥲

Очень тяжело было есть два раза по 125 гр белка + пачку творога🌚😂

да, я про сложные углеводы, гречу люблю, уважаю, ем😁

Но вот 120 грамм белка не моя история, я за мясо готова убивать😁