Ну и дома я успела побыть конечно 🤪 Завтра буду лежать и ничего не делать, пока дети с папой поедут в аквапарк 👌🏽🥳

@anastasiafly очень круто смотрится, можете прислать примерную: накладку/систему, или другое изделие (не знаю, как называется). Я в 2024 году заказывала накладку в занзихайр за 200 т. р., мне не понравилось🫣. 2 года в гардеробной висит.

я брала в clip hair. Можете на их странице в инста глянуть как крепить. Там 6 заколочек по кругу. Цеплять за 2 секунды. Держатся лишь на верху головы , удобно легко быстро.

спасибо за ответ❤️

Честно даже не знаю как тренировку из 6-8 упражнений и технику - объяснить в смс 😅 на ютубе полно видео как качать пресс дома на коврике 👌🏽🪄

Да 👌🏽