У мужа сейчас проблемы со сном, засыпает часов в 22:30-23, просыпается автоматически в 4-5 утра и ему не уснуть , потом целый день ходит разбитый и так каждый день, может есть какие нибудь препараты лайтовые, витамины, которые попить можно ? К врачу нет времени у него идти пока что
магний в нормальной дозировке
и курс магниевых ванн 10 штук с перерывом в 2 дня
Магний курсом.
Мой совет , пинайте в сторону врача. Мужчины , к сожалению , очень забивают на здоровье.
А стресс пагубно на здоровье действует
Мелатонин Эвалар мужу купили, стал нормально спать. Раньше как-то покупали какой-то другой фирмы вообще никакого эффекта не было
Я с этим живу. Засыпает хорошо? Быстро? Глубоко? Если нет, то мелатонин. Если да, то магний курсом.
Мне магний не помогает уже. Я попробовала много всего, но к меня другая проблема - нарушение циркадных ритмов сна. Я засыпаю быстро и глубоко. Потом после первого цикла просыпаюсь и дальше как повезет. С 5.30 как правило уже не сплю. в итоге врач выписал снотворное. Еще не начала.
@leravin1994, сейчас у меня в топе глицин форте с вишней. На ночь рассосать и 5 минут уже спишь.
Я также стабильно просыпаюсь в 5 утра. Даже после трудового марафона на работе. Вроде надо выспаться, а я не могу
я поэтому не понимаю как выходить на работу. У меня просто нет ресурса на это.
Коллега на работе перестал спать, когда влюбился на стороне, на работу приходил в 5 утра, так как не спалось ему от стресса)
Магний глицинат .
Так прогулки пешком бы добавить. И 2 табл на ночь теанин.
Но параллельно! Начать с базы! Без неё хоть что делай , будешь обратно скатываться. Этл еда. Вода. Прогулки. Убрать гаджеты, стресс
это основа (
Сейчас проблема сидячий образ жизни у людей.
Без базы бесполезно. Ну только таблетки от всего глотать. И то будет так себе, тк у всего есть побочки. Выше что написала можно пить без побочек
Из-за стресса и ьревожности так спала, со временем хуже стало. Лечилась фенибуттом и аттараксом. Сейчас магний пью чтоб спокойней быть
Вот такой поищите.
Он пролонгированного действия. Помогает быстро уснуть и дольше спать.
Нам психиатр выписывала, только на нем и засыпаем)
Он без рецепта естественно)
На тревожность похоже. Засыпаю быстро, сплю не глубоко и просыпаюсь ночью. Не уснуть ночью, т к мыслей миллион. Моя тема очень много лет. Но я пару часов кручусь и засыпаю потом
Представьте что у меня День Рождения 😊 и в этот день вы мне подарите то, что находится слева от вас, что вы мне подарите? 😅 -PS. ДенЬ Рождения у меня 15 Июля 😃 ( исправила ошибку, желчь у людей пошла 😂что написала День Рождение 🤣)
Вы отменяете занятия день в день? У моих сегодня логопед , а муж предложил на сапах Мне уже стыдно отменять занятия 😶 🌫
За какой косяк вы бы отменили день рождения ребенка? Мой вот сегодня отличился жестко, и подставил на деньги, и не малые
Мамочки кто сколько раз моет полы в день ? Мне свекровь говорит что я должна мыть полы 5 раз в день ! Скажите может я ленивая ? Может проблема во мне ?
Мария·
Магний глицинат .
Так прогулки пешком бы добавить. И 2 табл на ночь теанин.
Но параллельно! Начать с базы! Без неё хоть что делай , будешь обратно скатываться. Этл еда. Вода. Прогулки. Убрать гаджеты, стресс
Валерия··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Гуляет он реально мало на свежем воздухе
Мария··
это основа (
Сейчас проблема сидячий образ жизни у людей.
Без базы бесполезно. Ну только таблетки от всего глотать. И то будет так себе, тк у всего есть побочки. Выше что написала можно пить без побочек
Маришка·
Мама дочки (10 лет)
Из-за стресса и ьревожности так спала, со временем хуже стало. Лечилась фенибуттом и аттараксом. Сейчас магний пью чтоб спокойней быть