Похудеть после трёх лет декрета: питание и тренировки

После 3 лет , постоянных срывов , набора веса , недосыпа , и вечной нехваткой времени , вспомнила про себя . Более менее разобралась с питанием , тренировки 3 раза в неделю , и 2 кардио по 40 мин .

Настроение прекрасное , на весах -3 кг и я очень этому рада.

Пока нет фото до и после , но оно обязательно будет 🫶🏼🫶🏼