К 40 годам заняться телом: спина, колени и хруст

Через 20 дней мне 40.

Пришло время вновь заняться телом, ибо отсутствие йоги в пару месяцев даёт знать о себе...

До этого я ехала на старых дрожжах,, активном детстве и хорошей генетике.

Но кажется сейчас пришло время любить свой "скафандр " в этом воплощении. Заботиться и желать ТО.

К правой коленке подключилась правая и стала хрустеть....

Надо что-то менять....

В прошлую субботу заклинило спину, когда вытаскивала ёлку с мужем....

И надо сказать, хоть я и хорохорюсь, но нет-нет, да и охаю, когда встаю 🙄🙄🤪

4 день включила в утро льняное масло ложку, и после завтрака Омегу.

Наверное глюкозамин и хондроэтин надо, но в прошлый раз не особо помогло...

Немного изучаю анатомию, точнее уже был период пару лет назад, когда обучалась методике основанной на Вайвейшн, прям затянуло меня тогда, потом остыла.

Сейчас моя лента в Ютуб это сплошной сад, политика, эзотерика и теперь ещё упражнения и анатомия. 🫣

И, несмотря на свободный график я ничего не успеваю...

Вон стиралка пищит, пошла разбирать....

Потом надо на рынок за шпатлёвкой, балкон надо доделывать, пока тепло.

А ещё книгу хочу почитать и практику дыхательную сделать!

Не забыть про обед, и вчерашние рубашки для мужиков....

В такие моменты я думаю, что перерыв между съемками это благо, иначе бы свихнулась....