Девочки кто сидел на дефиците, подскажите пожалуйста)
У меня вес 61, хочу дойти до 55. Но мне программа рассчитала 1200 калорий в день. Но мне почему то кажется что это много. Несколько программ пробовала. Помогите пожалуйста. С таким дефицитом я смогу похудеть? Может ещё сократить нужно потребляемые калорий?
Мамы делятся опытом использования приложений для подсчета калорий. Присоединяйтесь к обсуждению!
Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям. Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.
Девушки, кто ведет счет калорий, подскажите пожалуйста. Я скачала программу FatSecret. Согласно моему весу (75кг) и росту (160см) можно 1800 калорий. Я вообще столько не съедаю 😆 в среднем за день выходит вместе со всеми перекусами до 1400 к. Это плохо или хорошо? Может мой организм не доедает, запасается и поэтому не худею? 😂😂 или мне просто нужно увеличить физ.нагрузки и вес станет уменьшаться?
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
В Инстаграмм у Усмановой Кати по схеме рассчитала коллораж- 1500ккал. В программе фатсикрет рассчитывает - 1800ккал. Кому верить? Хочу худеть на дефиците калорий
Madina·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Это нормальный дефицит. Нельзя худеть на экстремальном дефиците
medin·
Мама двоих (младенец)
Конечно сможешь. Я худела на 1300 калориях.
Тот еще 🎁·
Рост скажи свой
Многодетная Мама ❤️💙❤️💙··
Мама четверых детей
160 рост
Тот еще 🎁··
начни с 1.400 1.200 очень мало хет сун на твой рост
чай моли вайшим?·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ты же была очень худой на недавних фотках. Ты хочешь еще похудеть или поправилась?
Я еще думала ва и ма чох аз ел
Многодетная Мама ❤️💙❤️💙··
Мама четверых детей
Нет, ещё хочу) на рост 160, 55 мне кажется самое то было бы. Но вес больше не снижался и я решила дефицит подключить.
чай моли вайшим?·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
1200 это наоборот очень мало
🌾..·
1200 это прям сильный дефицит, меньше вообще не надо. Наоборот можно добавить