Курс по осанке для мамы: где заниматься недорого

Девочки, я поняла что начала как-то горбиться, видимо от того что переодически дочь тягаю. Мало того что грыжа и сколиоз, еще и это. Завтра иду к неврологу, буду записывать на физ процедуры, но поняла что хочу пройти курс по осанке, может вы у кого-то проходили? Или по какому-нибудь каналу занимались?

За много тыщ не надо, не потяну, 2-3 тысячи максимум)