12тыс шагов за час,легко,когда надо успеть на остановках 😁
Соскучилась за месяц по своему залу,за месяц в отпуске было всего 10 тренировок и неимоверная активность,возвращаем 5 тренировок в неделю ,скоро на суд к Диме(тренеру))а потом болеть за наших девочек на соревнованиях😍
Пока ехали изобрела новый пп десерт,дома поделюсь)
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽 8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼 Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Девчонки ловите мотивацию, 10 месяцев после родов, 5 месяцев домашних тренировок и 2,5 зал💪
Вот такой была после родов.. За месяц,результат. "Неделя тренировок до" - до 2.07.18
Набор мышечной массы🤌🏻 Результат за 1 месяц тренировок😎💪🏻 Мир вам девочки🤗 ❗ Фото и видео девочек в инста не выкладываю
Я только проснулась.Страх охватил какой-то, живот скручивает, лежу еще в кровати и трясусь.Но все так же не верю, как мумия Муж, оказывается, очень очень рано встал.Съездил туда, где дочь занималась спортивной гимнастикой.Там родник рядом, она постоянно после тренировок ходила туда смотреть на реку и на родник.Муж набрал в бутылку с тренировок этой родниковой воды, с собой возьмем.Он уже в морг поехал
