Всем привет!
Девочки, о наболевшем
Поправилась, совсем немного конечно, но кг 3-5 хочу скинуть , живот какой то надутый , не красиво смотрятся лонгсливы 😔
Помогите как начать и держать? Целый день был пп в итоге сейчас сижу чаевничаю с вкусняшками 😭😂
Кто худел ? Быстро и что вам помогало держаться ?
Мама спрашивает, нужно ли придерживаться диеты при грудном вскармливании и держать ли ребенка столбиком после каждого кормления. Читайте реальный опыт и советы мам!
Девочки посоветуйте триллер или драму.. Чтоб прям кровь закипала.. Чтоб сюжет держал в напряжении..
Мама спрашивает, куда выгодно вложить 3 млн рублей, учитывая ипотеку. Делитесь опытом!
Вечерняя перекличка!!!! Девочки все здесь???или за кого то держать кулачки???
Девочки, сколько держалась температура при ковиде? И какая была?
Анжелика·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Начните не с ПП, а просто более чистое и разнообразное питание
Маленькими шагами
Сначала приучайте себя в каждый прием пищи добавлять салаты
Хотя бы огурцы вприкуску.
Может вам какие то зайдут прям салатики, они хорошо объем еды забирают
Потом откажитесь от белого хлеба в пользу серого (Дарницкий Украинский )
Вместо сахара возьмите хороший сахзам (фитпарад 7)
Добавляйте больше белка в рацион постепенно (готовьте вкусные мясные блюда, рыбные,с яйцами много чего).
Так придёте к питанию по Гарвардской тарелке, а это уже половина успеха)) и дальше постепенно снидайта порции, уменьшайте жиры и калорийность
Если разом сесть на ПП, вероятность откатов почти 100%ная
Анжелика··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Есть очень много выпечки полезной и вкусной. Когда убираешь из жизни просто белую муку и сахар, очень многое меняется. А без них отлично живётся))) есть куча протеиновых вафель, оладий, кексов, блинов, запеканок и тп, на других видах муки, если вы сладкоешка
Оксана ·
Мама сына (7 лет), беременна (40 нед.)
Минус сахар и глютен. У меня так мама похудела (вода и отеки ушли)на 2 размера
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.