Как я похудела с 77,5 до 68,3 кг за два месяца
Худею с 20июля.
Сегодня 7 сентября.
С 77.5кг перешла в 68.3кг.
Счастья полные штаны.
Штаны, правда, в шоке, жаль, новые, дорогие, красивые, теперь сваливаются.
Пересмотрела свой рацион, налегаю на белок и долгие углеводы (пока не получается их добирать до моей нормы, переживаю за обменные процессы, так как худею слишком стремительно).
Строго контролирую только жиры, поскольку без них нельзя, но и лишнее сразу в жир уходит, поэтому держу свою норму в граммах.
Ни в чём себе не отказываю: каждый день зефир, халва, мороженое, шоколад. Но всё правильное. Впервые худею с комфортом!
Слежу за шагами, чтоб не меньше 10000. Но обычно их сильно больше.
Каждый день пилатес и 2раза в неделю силовые в зале.
Пытаюсь обучить детей правильно питаться, завела в тг-канал , пишу им свои знания. Пока ничего не поняли, сметают сладости тоннами. Не понимаю, зачем. Я ем 7-10 грамм сладкого и мне хватает, чтоб получить удовольствие.
Хочу вернуться в свои 60кг. А лучше в 57. Мой рост 170. Красивое тело для меня значит очень много: это уверенность, лёгкость, экономия времени на выбор одежды, это здоровье.
Всем желаю не переедать и быть красивыми и здоровыми.
Алина·
Мама троих детей
У меня такой же рост и вес сейчас, тоже хочется в 60 вернуться)
Валерия·
Мама сына-младенца
Вес 67.3, хочу вернуться в свои 57😭 но нет сил заниматься, желания и времени. Когда ребёнок засыпает, время тратиться, на готовку-уборку, работу, или возможностью поваляться, почитать книгу . А упражнения -ну не хочется делать ( только плотно завтракаю часов в 10-11, обедаю часов в 3-5, а ужина чаще всего нет. Баночку пива и спать🙈🙈🙈🙈 а до беременности с удовольствием занималась дома , ходила по 10 тыс ..в общем печалька...
Рококоссимо··
Мама четверых детей
Больше белка в рацион и появятся силы. Понятное дело, что с грудничком нет времени на себя. Надо подождать.
Снежевиночка·
Мама сына (6 лет)
Мне кажется нормальная скорость похудения у вас. Полтора месяца 9 кг. За 5 недель я скинула 9.5 кг, ещё за следующие две ещё 2кг. И я ела ни в чем себе не отказывая.
Рококоссимо··
Мама четверых детей
Нет. Норма 2кг в месяц. При большей скорости возможны побочки со стороны гармональной системы, а также возврат веса х2.
По крайней мере мне так сказали несколько профессионалов.
Худеть рекомендуют медленно, чтоб не вредить здоровью.
Татьяна·
Какая вы молодец, отличный результат! Я вот так не смогла самостоятельно взять волю в кулак и перестроить свой рацион, постоянно срывалась на сладкое и другую вредную еду. В итоге сейчас на велгии эко аппетит контролирую по назначению врача, так как дотянула до ожирения. С ней уже получилось привести питание в порядок, отказаться от сладкого, жирного и всякой выпечки, ем много белка и клетчатки. Вес уходит постепенно по 3-4 кг в месяц, меня такой темп устраивает
Катерина·
Мама сына (4 года)
Результат впечатляет, вы прям трудяга. А я за помощью в похудении обратилась к эндокринологу (есть кое-какие болячки). После обследования назначили велгию эко. Препарат помог уменьшить аппетит, наладить работу ЖКТ. Обычная порция еды в меня теперь просто не влазит. Каждое утро делаю зарядку, вечерами гуляю с детьми. В планах заняться танцами. Все получится, главное не сдаваться и уверенно идти к поставленной цели.