не считаю бжу, но стараюсь питаться правильно, как думаете, что-то нужно добавить/убавить?

А почему сложно? Это же сложный углевод, взять её на гарнир допустим

да потому что дома фигова гора человек (у меня летом еще мама живет с нами)и все со своими вкусами. И главная проблема всегда это гарниры. Среднему и маме нужны только макароны. Всех остальных они уже достали поэтому варится что-то ещё. Бобовые старший сын не будет хоть он и очень не притязателен к еде. Муж любит , но ему с них тяжело. Поэтому я стараюсь как-то все время скомпоновать и приготовить минимум кастрюль , иначе это просто ни в холодильник не влезет ни на плите...короче задолбали🤣🤣🤣

а чечевица к слову правда прикольная. При том что она ж ещё и разная. Есть зелёная,жёлтая, красная. Я на гарнир обожаю зелёную. В супе например красную. Зелёная просто форму держит лучше. А красная разваривается(быстро) и получается ускоренный вариант горохового супа

@alex_____95 конечно) я обычно не добираю))) если дома ем, если в кафе, то тогда тяжелее)

1 грамм жира на 1 кг веса?

мне тренер считает, но примерно так, у меня там есть "окошко", не 1 кг, а немного другие расчёты у нее)