Что есть на завтрак на ПП: идеи от мам
Девушки, кто на пп и следит за фигурой, что вы едите на завтрак? Я вообще не в теме, но хочу понемногу менять стиль питания. Что можно зожного и полезного на завтрак? Поделитесь завтраками, пожалуйста! 🙏
Девушки, кто на пп и следит за фигурой, что вы едите на завтрак? Я вообще не в теме, но хочу понемногу менять стиль питания. Что можно зожного и полезного на завтрак? Поделитесь завтраками, пожалуйста! 🙏
Варвара·
Лепешка роти и 2 яйца внутри плюс сыр
Зоя··
Мама дочки (11 лет)
Роти очень калорийная 🙈
Полина·
Омлет, сырники, творожная запеканка
Екатерина·
Мама сына (8 лет)
ваш завтрак должен состоять из сложных углеводов, жиров и белков. По идее это должен быть самый питательный ваш прием пищи
Вероника··
Мама троих детей
Да, я умом то понимаю, что кофе с бутерами-это как бы не назвать хорошим приемом пищи)) А сейчас я наконец начинаю выдыхать от забега с двумя маленькими детьми. Хочется как-то начать думать о себе)
Екатерина··
Мама сына (8 лет)
у меня это: каша (вода/молоко 50/50)
яйца, сс форель или семга, хлебец, сыр
Бывает такое что углеводов вообще с утра не хочу: ем творог, яйца, семгу
Екатерина··
Мама сына (8 лет)
в завтрак вы можете поесть, то что хотите,
я на завтрак и запеченую форель ела с овощами)) и кусок мяса с гречей) и печень)
самое главное считать ваш бжу
Nadia·
Мама сына (1 год)
Яичница (2 яйца), немного резаной докторской колбаски, мелко, помидор также, сверху тертый сыр + тост цельно зерновой хлеб.
Иногда вместо колбаски филе индейки индилайт (тоже как колбаска, но ближе похоже на карбонад)
Ева·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Для меня идеально омлет, можно прям с помидором пожарить, сверху сыр, ветчину из индейки можно и пару ломтиков черного хлеба. После такого завтрака я еще долго не хочу есть 😁
А еще одно время любила лаваш с начинкой из творога, яйца и сыра. Сделать типа шаурмы и в аэрогриль)
Получается ленивый хачапури, очень питательный
Анна·
Мама сына (3 года)
Принцип правильного сбалансированного питания - это принцип гарвардской тарелки. Половина тарелки - это клетчатка и овощи разных цветов. Четверть - белок - яйца, нежирные мясо и рыба, четверть - сложные углеводы - крупы, макароны и тп.
Исключить быстрые углеводы, лишний сахар и жир.
Начните с этого.
Вероника··
Мама троих детей
Да, я хочу начать с водного режима, исключить сахар и пустые углеводы и наладить водный режим. Потом в планах сдать кровь на дефициты и добавить то, чего не хватает)
Вероника··
Мама троих детей
Тут столько красавиц, я тоже хочу стать am a sexy mama🤭
Анна··
Мама сына (3 года)
пусть все получится! 🙏🏻🚀
Alisa·
Овсяноблин
Сырники
Бутер из цз хлеба
Яйца в любом виде
Творож запеканка
Томатная овсянка с яйцом
Вафли творожные
Женя·
Мама сына (8 лет)
Овсяная/пшенная каша на молоке, 1-2 яйца в любом виде или бутер с сувидной грудкой и зеленью/с красной рыбой
Марина·
Мама сына (6 лет)
Овсяноблин (овсянка, 2 яйца, кокосовое молоко), овощи. Творог с омлетом, овощи. Каша из овсянки, яйца или ветчина, овощи